こんばんは
鎌ヶ谷純接骨院です！
ご要望にお応えしてアカウント作ってみました！
まだ使い方慣れてませんが、予約や質問はLINEでも受付ます！
ブログでは書けないこともLINEで発信してますのでご興味ある方は登録してみてください！
今日は
膝の痛み
について。
野球してると膝が痛い。
屈伸すると痛い。
体重かけると痛い。
土日の合宿までにはなんとかしてほしい。
膝が出っ張ってきた。
との事でした。
骨盤前傾右側方移動
腰椎前弯
股関節屈曲
内旋
膝外旋
足部回外
腿の外側が硬さが強く、
膝のお皿が外に逃げるような感じになってしまっていたので屈伸時に痛くなっていたのかもしれません。
どうしても赤で書いた外側の筋肉が硬くなりやすいです。
硬くなってる所はほぐして、ゆるんでる筋は縮める。
そして、お皿を固定させるようにテーピング。
足が内側入らないような運動も！
テーピング巻いて膝のお皿を固定させる事で痛みが消えていたので、
膝のお皿が安定しなくてくれば今より痛みも無くなります
教えた筋トレやストレッチやって治しましょう
まさかの帰りに雨が強くなったー☔️
日頃の行いかな
あ、、明日は高校野球の抽選があるみたいです⚾️
今回は思い入れが強いので久々にドキドキします！
では明日も天気悪いみたいですが、頑張っていきましょう！
鎌ヶ谷 純接骨院
診療時間
午前8:00～13:00
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